불면증에대한인지행동치료1 불면증에 대한 인지행동치료 효과 불면증은 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있는 일반적인 수면 장애입니다. 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT)는 사람들이 약물에 의존하지 않고 불면증을 극복하도록 도울 수 있는 치료법의 한 유형입니다. 이 글에서는 인지 행동 치료에서 기대할 수 있는 사항과 작동 방식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 인지행동치료 CBT란? 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT)는 불면증의 근본 원인을 해결하고 개인이 건강한 수면 습관을 갖도록 돕는 심리 요법의 한 유형입니다. 불면증 증상만을 치료하는 약물과 달리 인지 행동 치료는 지속적인 수면 개선을 촉진하는 장기적인 설루션입니다. 인지 행동 치료에는 각 환자의 개별 요구에 맞는 여러 치료 기술이 포함됩니다. 이러한 기술에는 수면 제한, 자극 제어, 이완 기술 .. 2023. 3. 9. 이전 1 다음
