스트레스관리법1 스트레스 테스트 방법과 스트레스 해소법(정신건강 관리법) 스트레스 테스트 방법 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레스 테스트를 알아보겠습니다. 1단계: 스트레스 증상 식별 집에서 간단한 스트레스 테스트를 수행하는 첫 번째 단계는 스트레스의 증상을 식별하기 위해. 일반적인 스트레스 증상은 다음과 같습니다. 두통 근육 긴장 피로 수면 장애 과민성 불안 우울증 식욕 변화 소화 문제 이를 식별함으로써 스트레스가 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 2단계: 심박수 측정 집에서 간단한 스트레스 테스트를 수행하는 두 번째 단계는 심박수를 측정하는 것입니다. 당신의 심박수. 맥박을 측정하거나 심박수 모니터를 사용하여 이를 수행할 수 있습니다. 어려운 대화나 도전적인 작업과 같이 스트레스가 많은 상황 전후에 심박수를 측정하십시오. 스트레스가 많은 상황.. 2023. 2. 24. 이전 1 다음
