청색광불면증1 블루라이트(청색광)가 불면증에 미치는 영향: 원인,결과 및 해결방법 수면은 건강한 라이프스타일의 필수 요소이며 불면증은 건강과 웰빙에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 주로 전자 기기에서 발생하는 블루라이트 노출은 불면증에 기여하는 핵심 요인으로 확인되었습니다. 이 글에서는 블루라이트가 불면증에 미치는 영향에 대한 원인, 결과 및 잠재적 해결책을 자세히 알아보겠습니다. 블루라이트(청색광)이란? 블루라이트는 파장이 짧고 에너지가 높은 가시광선의 일종이다. 자연광에 존재하며 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전과 같은 전자 장치에서도 방출됩니다. 블루라이트는 낮 동안의 기분, 주의력 및 인지 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 밤에 블루라이트에 노출되면 수면에 악영향을 미칠 수 있습니다. 수면의 생리학 블루라이트가 수면에 미치는 영향을 알아보기 전.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
