고혈압 운동법,운동강도,운동시간,피해야할 운동
고혈압은 심장병, 뇌졸중 및 신부전 등 각종 질병의 주요 원인입니다. 이러한 고혈압을 관리하는 방법에는 여러 가지가 있으며 운동은 가장 효과적이고 자연스러운 방법 중 하나입니다. 이 글에서는 고혈압 관리에 있어 운동법, 운동강도, 운동시간, 피해야 할 운동에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 관리에 있어 운동의 역할에 대해 알아보기 전에 먼저 고혈압이 무엇이고 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸 주위로 펌프질 할 때 동맥 벽에 가해지는 혈액의 힘입니다. 혈압이 지속적으로 정상보다 높으면 시간이 지남에 따라 혈관, 심장 및 기타 장기에 손상을 줄 수 있습니다. 이것은 고혈압 또는 고혈압으로 알려져 있습니다. 유전학, 식습관, 생활 습관 및 기저 질환을 포함한 여러 요인이 고혈압에 기..
2023. 3. 30.
