불면증에 도움되는 요가와 명상의 효과
불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 수면 장애입니다. 스트레스, 불안, 우울증, 심지어 특정 의학적 상태와 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 약물과 치료가 불면증에 효과적인 치료법이 될 수 있지만, 많은 사람들이 수면의 질을 향상하기 위해 요가와 명상과 같은 자연 요법으로 눈을 돌리고 있습니다. 이 글에서는 불면증에 도움 되는 요가와 명상의 효과에 대해 알아보겠습니다. 불면증의 과학 불면증은 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪는 수면 장애입니다. 주간 졸음, 피로, 과민성 및 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 불면증은 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.스트레스와 불안, 우울증, 만성통증, 약물, 수면무호흡증, 하지불안증후군, 만성폐쇄성폐질..
2023. 3. 10.
