시차로인한불면증1 여행시차로 인한 불면증 극복하는 방법 새로운 목적지로 여행하는 것은 흥미진진할 수 있지만 전환으로 인해 신체의 자연스러운 수면 주기가 중단될 수도 있습니다. 시차로 인한 피로는 신체의 내부 시계 또는 일주기 리듬이 목적지의 현지 시간과 맞지 않을 때 발생하는 일반적인 현상입니다. 이것은 불면증, 피로, 두통 및 기타 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 시차로 인한 피로를 극복하고 불면증을 극복하는데 도움이 되는 몇 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 시차에 대한 이해 시차로 인한 피로를 극복하기 위한 전략을 살펴보기 전에 시차의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 시차로 인한 피로는 여러 시간대를 여행하고 일주기 리듬이 중단될 때 발생합니다. 생체리듬은 신체의 수면-각성 주기, 호르몬 생성 및 기타 생리적 기능을 조절하는 24시간 .. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
