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건강정보60

프로바이오틱스와 발효식품 효능,발효식품종류 장내 마이크로바이옴은 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 박테리아와 기타 미생물의 복잡한 생태계입니다. 장내 박테리아는 음식을 분해하고 중요한 영양소를 생성하며 면역 체계를 지원합니다. 그러나 장내 박테리아의 균형이 깨지면 소화 문제 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 장내 미생물을 지원하는 한 가지 방법은 프로바이오틱스와 발효 식품을 섭취하는 것입니다. 이 기사에서는 프로바이오틱스와 발효 식품이 어떻게 장 건강을 개선할 수 있는지 살펴보겠습니다. 프로바이오틱스란 무엇인가? 프로바이오틱스는 건강, 특히 소화 시스템. 그들은 종종 "좋은 박테리아"라고 불리며 특정 음식에서 발견되거나 보충제로 섭취될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 박테리아의 균형을 유지하고 면역 체계를 지원함으로써.. 2023. 3. 5.
당뇨에 좋은 음식(과일,콩,잡곡,차,간식,물) 당뇨병은 신체가 인슐린을 생성하거나 효과적으로 사용할 수 없기 때문에 높은 혈당 수치를 특징으로 하는 만성 질환입니다. 당뇨병 관리에는 약물, 신체 활동 및 건강한 식단의 조합이 필요합니다. 과일을 포함하여 올바른 식품을 선택하는 것은 당뇨병 관리의 필수 요소입니다. 당뇨에 좋은 과일 당뇨병에 좋은 과일에 대해 논하기 전에 당뇨병 환자에게 적합한 과일을 만드는 것. 과일에는 과당으로 알려진 천연 당이 포함되어 있습니다. 설탕이 첨가된 가공식품과 달리 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제와 같은 필수 영양소도 제공합니다. 그러나 일부 과일은 다른 과일보다 혈당 지수(GI)가 높아 혈당 수치를 더 빨리 올립니다. 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있는 혈당 지수가 낮거나 중간인 과일을 선택하는 것.. 2023. 3. 4.
만성 통증 원인과 극복하기 민간요법 만성통증원인 만성 통증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 복잡한 상태입니다. 만성 통증의 근본적인 원인을 이해하는 것은 효과적인 치료 계획을 개발하는 데 중요합니다. 부상 부상은 만성 통증의 일반적인 원인입니다. 만성 통증은 손상이 제대로 치유되지 않거나 같은 부위에 반복적으로 손상되어 발생할 수 있습니다. 만성 통증으로 이어질 수 있는 몇 가지 일반적인 부상은 다음과 같습니다. 편타성 부상 스포츠 부상 작업 관련 부상 수근관 증후군 건염 골절 의학적 상태 기본적인 의학적 상태는 만성 통증의 또 다른 일반적인 원인입니다. 만성 통증을 유발할 수 있는 일부 의학적 상태는 다음과 같습니다. 관절염 섬유근육통 만성 피로 증후군 다발성 경화증 자궁내막증 과민성 대장 증후군 만성 두통 암 신경 손상 당뇨병 .. 2023. 3. 3.
당뇨병과 심장의 연관성 당뇨병과 심장 건강은 오늘날 전 세계적으로 두 가지 주요 건강 문제이며 밀접한 관련이 있습니다. 신체가 혈당을 처리하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환인 당뇨병은 심장과 혈관에 영향을 미치는 질환인 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 이 글에서는 당뇨병과 심장 건강 사이의 관계, 관련된 위험 요소, 이러한 상태를 예방하거나 관리하기 위해 개인이 취할 수 있는 단계를 살펴봅니다. 당뇨병과 심장병 당뇨병은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 인슐린을 생산하거나 사용하는 신체의 능력에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 1형 당뇨병: 면역 체계가 인슐린을 생산하는 췌장 세포를 공격하고 파괴할 때 발생합니다. 2형 당뇨병: 신체가 인슐린에 저항성이 생기거나 혈당 .. 2023. 3. 2.

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