눈두덩이떨림 원인과 치료, 스트레칭 방법

눈두덩이떨림 원인과 치료에 대한 포스팅입니다. 눈두덩이떨림이란 왼쪽, 오른쪽 양쪽 또는 한쪽 윗눈꺼풀 떨림이나 아랫눈꺼풀 떨림이 내 의지와는 상관없는 불수의적인 움직임과 더불어 간헐적이거나 지속적인 떨림이 발생하는 것을 말합니다.

 

 

눈두덩이떨림

 

 원인

 

눈두덩이떨림의 가장 흔한 원인은 영양분의 불균형으로 일시적으로 생기는데, 대개 마그네슘 부족으로 인한 경우가 많습니다. 무리한 다이어트로 인한 영양분 부족도 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 만병의 근원인 만큼 눈두덩이떨림에도 관여를 합니다. 충분한 휴식 없이 일하면 피로 누적이 되고, 눈 주변의 안륜근에 젖산이 쌓여서 눈두덩이떨림으로 이어질 수 있습니다. 카페인이 많은 음료 등을 섭취한 경우에도 생길 수 있으며, 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자기기에 과다 노출된 경우에도 생길 수 있습니다. 갑상선질환 중에 항진증인 경우 양쪽으로 눈두덩이떨림 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

1. 마그네슘 부족
2. 스트레스와 피로 누적
3. 카페인 과다 섭취
4. 전자기기 과사용
5. 갑상선 항진증

 

 치료

 

대개 시간이 지나면 자연치유가 됩니다. 원인이 불명확할 땐 우선 카페인 함유 음료 섭취를 줄이고 스마트폰, 컴퓨터, 기타 전자기기 사용을 자제해야 합니다. 눈두덩이떨림이 있다면 눈 주변을 따뜻하게 온찜질해 주고, 마그네슘을 섭취해 주면 증상이 호전될 수 있습니다. 눈 주위 근육의 마사지와 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

1. 카페인 섭취 줄이기
2. 스마트폰이나 컴퓨터 사용시간 줄이고 눈을 자주 깜빡거리기
3. 눈에 온찜질해 주기
4. 마그네슘이 풍부한 음식섭취나 마그네슘 영양제 섭취  마그네슘 영양제 보러가기
5. 눈 주위 근육 마사지와 스트레칭
6. 갑상선 항진증으로 인한 경우 약물 치료

 

<눈 주위근육 스트레칭 방법>

 

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